”الزومبا”.. رقصة تقلل الوزن وتسعد النفس  

تعود رقصة الزومبا إلى مؤسسها الكولومبي "بيتو بيريز" في التسعينات، تعتمد بشكل كبير على مجموعة من أنواع الرقص اللاتيني مع التمارين الرياضية، وتعتبر من أسرع أنواع التمارين الرياضية انتشارا في العالم.

حرق الدهون وتحسين المزاج

تعمل الزومبا على حرق ما بين 500 إلى 800 سعر حراراي في الساعة، بإلإضافة إلى أنها تقضي على الاكتئاب، وتصلح تمارين الزومبا لحرق الدهون من مناطق مختلفة من الجسم، فهناك حصص زومبا مخصصة لحرق دهون اليدين، كما تساعد حركات الزومبا على تحريك الأفخاذ.

تحسن ضغط الدم

لم تعمل الزومبا على خفض الدهون فقط بل تحسن ضغط الدم، وتساعد على تحمل الألم، نظرا للتمارين الرياضية التي تشمل كامل الجسم، تساعد على تحسين الحالة المزاجية، وتجدد نشاط الجسم للقيام بالأنشطة وتنفيذ المهام بعد القيام برقصة الزومبا.

نضارة الوجه

فيما يتعلق بنضارة الوجه، تعتبر تمارين الزومبا من العوامل المساعدة على تدفق الدم في الوجه ومن ثم زيادة تدفق نسبة الأوكسجين للبشرة الذي يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين في الأنسجة.

علاج هشاشة العظام

تحمي من هشاشة العظام و التهابات المفاصل ، وهذا لأنها تساعد على تقوية العظام.